我身高1.64,108斤...怎么样能在一个月减到90斤???

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 13:22:06
我晚上也不吃饭..而且每天晚上慢跑20分钟..只喝脱脂牛奶...中午一个西红柿...还有什么别的要注意的吗???
恩...我已经在两周内减了十斤了..

早上要吃的精，一天的精华所在，少量。
中午要吃得饱，一天的能量所在，八分。
晚上要吃得穷，一天的脂肪所在，五分。

减肥不能急于求成，有碍身体健康。别不当一回事儿，搞垮的是你的身体。尽量的调节饮食，但不能节食。适量运动。蔬菜虽然是很好的选择，但不能拒绝肉食，可吃些较素的鸡或鱼。
一个月虽然不能保证瘦十八斤，但八斤没问题。重要的是毅力和心态。

你这样只是伤了身体，还减不下来，缺乏营养的胖
一天三顿饭吃好，不要吃零食，多喝水，早晚都要运动，心态放好

我身高172CM，却只有50KG！ - -
我可是男的啊，想胖却胖不了。。。。。。

你疯了，身材好，但把身体搞坏了不值。

佩服，不过这样对身体不好

就算你只喝白开水也不可能一个月到90斤~~你实际点吧