本人急需增肥，该怎么锻炼效果好些

马无夜草不肥!

最好的方法就是睡前两小时吃一顿高热量的面食. 当然白天的饮食也要做到多餐并且每顿都吃饱

吃巧克力最管用拉.
楼上的别吓我,我经常是牛奶+蜂蜜+面包的.天啊 !我还要减肥呢!

吃完就睡 起来又吃 效果最快

吃可以增肥啊
每天早上牛奶+蜂蜜+面包
是最好的增肥方法

有人用过 很有效的

多吃多睡。