天天坚持散步一小时对瘦腿有没有帮助？

一：只是散步效果对瘦腿没有太大帮助。

　　二：散步作为一种全身性的运动，可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，从而使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，进而减少患动脉硬化的可能性。而对于减肥却没有太大的作用。
　　三：散步搭配合理的饮食及其他有氧活动，长期坚持便可瘦身。

光散步效果不明显的。我个人的经验是要变速走，就是一会儿快走，一会儿慢走，每天半小时以上，这样坚持2，3个月再配合晚上少吃点，会有较明显的效果哦。

没。

散步算什么，快走都不行，得慢跑。

反正我妈每天都走一小时，我么见她腿有细。我们这的很多中年人都是走一小时，MS没见变化多大

1、将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩稍宽。
2、一边吸气，一边慢慢往下蹲，蹲下时要抬头挺胸，并注意脚跟不要离开地板。
3、慢慢站起，站时同时吐气。重复该动作24次

不要看时间，要看距离，3000米就差不多。
如果你想见效快的话还是慢跑比较好，速度多慢没关系，只要跑起来就行，如果非要散步减腿的话，1年差不多才能见效。

补充一下，除了奥陶纪1900以外，以他人的回答你完全可以忽略，全都是屁话....

没什么用，以前一逛街就逛几个小时也没见瘦，
用竞走吧，消耗热量非常大，比散步有效多了，还能瘦腰

我用过走路减肥,放假回去和同学每天下午出去逛街,不停的走,大概每天连续走三到四个小时,效果挺好的,一个月瘦了五公斤呢!不过,短时间走可能效果不大,得走的时间长点才能消耗脂肪!