心理医生和专家请进 脸上汗流直下三千尺～缘何？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 23:42:01
我是一名学生 20多岁了 有一个问题 一直困扰着我 求各位心理专家帮忙啊！

起初是在课堂上发言时 会有点紧张 汗就不停的涌上来 脸上像刚游完泳一样 全部都是汗

后来发展到和人讲话时 尤其是学生会上级或漂亮女生讲话 就不由自主地脸上出汗 越出汗 心里越慌乱 反而出汗更多 非常尴尬

现在发展到 上课不敢坐在前排 因为心里老是想着后面有人注视着我 千万别出汗 这么一想 很见效 马上汗如雨下 参加群体活动时 本来我有时是瞩目的焦点 心里由不得就想 别紧张别出汗 这样一想 即使是坐在冷气很足的房间里 也马上出汗了

有时走在路上 来往同学很多 就会想会不会遇到熟人 这么一想就紧张 简直是控制不住 汗马上就下来了 即使是比较凉爽的天气 而且我们学校在北方

出汗 本来是人体对炎热环境自我感应的一种现象 到了我这里 简直成了噩梦 而且我出汗那个厉害 豆大的汗珠不停地往出涌 用纸巾擦都擦不及 几分钟脸上就像水洗过一样 别的地方还好 主要是脸和上身出汗

我后来也想过原因 我身体很健康 没什么问题 我觉得这绝对是心理问题 是和个人自信心有关的 因为在我高中时自信的时候 是很少出现面对异性或上级出汗的现象的

上大学后 感觉人外有人 心里有点落差 加上大学后近视度数加深 眼睛有一点变形 自己老是感觉没以前那么好看了 我觉得这是影响我自信的最主要原因

按说我在各方面都比较优秀 又是北方名校的学生 外人看来根本没什么可自卑的 甚至很羡慕我 可就是这可恶的出汗 让我对什么活动都战战兢兢 如履薄冰 没有一点自信

现在很苦恼！ 求各位专家指条明路！ 怎么能重建自信？怎么能摆脱紧张出汗的困境？ 谢谢

社交恐惧症。不要过多考虑“她/他们可能会如何看你”，这种想法只会带给你压抑而让自己陷入焦虑和紧张中，多想想回答问题时要怎么回答、见到朋友就说“hello”，至于后面的想到什么说什么，不用过早的担心，我想你的症状会好起来的。

平常心,知道吗,

首先可以肯定的是：你这种现象是心理问题。
本人上小学六年级时大约有一年左右的时间吧，每当上课回答问题时，就失语了。既使会的也发不出音，就像是有痰完完全全堵住了嗓子一样。可是奇怪的是一下课自然就好了。情景与你说的出汗十分神似。
建议你寻找一下首次让你出汗现在仍是让你出汗的原由，然后豁出去，直面这个场景，既使汗如雨下，不妨先尽力嘲笑一次自己。完全无所顾忌，这样多次“磨炼”，一定会好起来的。

你太在乎别人了对你的看法 无形中给自己压力 记着都是人 谁怕谁啊 以后说话事给自己打打气