做一些很累的梦,怎么避免

老梦见一些很累人的梦
比如被人追,我跑啊跑,但腿很重啊,跑不动.很累人.....结果就是睡眠质量很差
或者说要做一个事情,但目前有个困难,那个困难就一直在我心头悬着,困难被放大,老让我感觉不安心.....
或者还做那种恐怖性质的梦,梦见朋友的朋友被杀,梦见尸体啥的,在梦里感觉就很吓人,提醒吊胆的....
总的来说就是心很累,吓的

现实当中虽然我胆子不算大,但也不至于这么吓人,目前也没有太大的压力.
家人说是我睡觉姿势不好,不知道是不是.....

另外还常梦见跟校园,同学相关的梦,我4年前就毕业了...
不知道怎么回事,郁闷...

第一类梦是不是说明我性格啥的有啥问题,如果正常,怎么老出现那种梦呢,我该怎么调整呢,那种梦真累人,希望朋友帮我指引下...

我经常做一些不舒服的梦，比较可怕。睡觉醒了之后就觉得很累。很不舒服。请问有什么办法避免这样的梦吗？ 怎么避免做无用功? 怎么避免做玻璃人 对很顽固，又不照顾自己情绪的老公，怎么做才能避免吵架？ 最近上网时总是弹出一些烦人的广告，怎样做能避免这种情况 魔兽任务怎么避免漏做 腌菜怎么做会对人体有害？如何避免? 我做的是腌制黄瓜 我的电脑总时不时弹出一些网站,怎么设置才可以避免啊? 头脑里总是停不住想一些乱七八糟的东西，要怎么避免 上网的时候，电脑老是跳出一些网站出来，要怎么才能避免呢？