怎么锻炼腰部力量

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 01:50:34
通俗点

1仰卧起坐
2力卧称
3两头起
4收腹跳
5跳水
6前空翻
7健身圈
8翻腰

..........

仰卧起坐 两头起 和一些类似的动作都可以
另外，深蹲 和一些单双杠动作也会锻炼到腰部

硬拉，罗马尼亚硬拉。很好的锻炼方法

仰卧起作!