跑步减肥却胖了！

刚开始减肥的时候都是这样
因为刚运动，身体需要一个调试期
同时，在运动时，你的日常饮食不能增加，
能告诉我你日常的饮食是什么么？
包括喝多少水，我帮你看看

运动减肥需要的是运动量保证，但是饭量不能跟着涨。
在你固定的饭量下保持一定的运动，一定会成功的。
我自己就试过。刚开始的时候，正常吃饭完了之后跑半个小时左右回来就又饿了。然后就吃东西。所以刚开始那一阵一直没有效果。
后来保持饭量，运动完了也坚持不吃东西，就是多喝水。
慢慢试试吧，一定会有效果的。

不是胖，是变结实了

我是搞舞蹈的 实话告诉你 专业角度讲 大量的跑步或骑自行车会使大腿变粗 关键使要控制饮食 不要用什么减肥胶囊 对身体不好 如果你能忍受的话就往腿上和腰上缠保鲜膜 多出点汗 比什么都好

呵呵,跑步也是有科学的,速度和呼吸最重要了,还要注意时间呀!!,速度要均匀,而且最重要的就是要深呼吸了,相信你也知道这其中的原因了,建议你制定计划,再来,有兴趣知道更多 406269586

跑步完后会吃得更多，而且运动过量会使肥肉转化为肌肉，以后会更难减，建议多吃水果，运动适量，最好以慢走为主，时间尽量长点，另外设个水果日，就是不吃饭，光吃菜和水果，会带走大量热量，最主要的是坚持