冬天了跑步减肥有效果吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/21 09:32:21
想减肥了．．可偏偏遇上冬天到了．．．
明年春有个重要的约会．．各位朋友帮帮忙．
有效果我就继续跑．没效果告诉我些冬天能减肥的．．
谢谢各位．．．拜托

如果你在跑步机上跑就没有问题，效果一样很好
要是在室外跑得话，从效果上来说是比夏天好，因为天气寒冷的话身体需要额外的热量来维持体温，同样情况下比夏天燃烧的脂肪会多。

不过冬天跑步需要注意几点：
1、跑之前做好热身，冬天肌肉和关节比较僵硬，需要更长时间的热身
2、跑步时候注意保暖，不要冻伤裸露的皮肤
3、跑完注意防范感冒，最好跑得时候带件衣服，跑完换上
4、注意时间的选择，应该选择无风或微风的天气，最好是晴天的下午，稍微暖和一些，晚上不太冷的话也可以跑

当然有啦`