跑步减肥有没有效果？

不好意思，我不是什么专家，只是说说我的感受……

坚持慢跑不会越来越胖的！贵有很好地腿形，但是如果不能坚持的话，就不要跑了，会反弹的很厉害！

唉~~~一听就是找借口嘛！
坚持跑步会越来越胖？
那大家都天天睡家里好了！
说跑就跑！从今天开始！
我估计练愈加形体会不好看吧？
跑吧！虽然有时候很难受！
但你想想你瘦下来别人羡慕的那种眼光！
我已经瘦了10多斤了！腰也细了！腹肌也出来了！
自己看着办吧？不要每次一跑：唉！不行！型体会难看！

当然会很有效果了，我高一暑假时快走和游泳练了一个月（当然还有一些其他联系，加上控制饮食），减了10公斤。跑步只要坚持下来绝对有效，配上游泳就更好了

一定要坚持.坚持长时间的慢跑肯定会瘦下来.一般8到10周就有效果.但停止后很快就会反弹.

不会越来越胖,会让你不断减肥,体形越来越美,条件是坚持;另外一个重要的事情:必须坚持健康饮食,少吃油脂高的食物,少吃点米面,可以吃些瘦肉,鸡蛋,多吃青菜.能够坚持这些饮食习惯,就算停跑,也不怎么反弹的.

跑步减肥有没有效果？这个话题不知道被多少人说过,其实根据不同 的人,达到的效果是不一样的,不能以偏盖全,还是自己试试,看效果吧.