跑步减肥效果好不?

不好。
跑步会让你变的很强壮，如果你锻炼了一段时间停下，体重很容易反弹。
如果一边控制饮食，一边跑步也是可以减肥的，而且要配合腹部臀部等各个方面肌肉的锻炼才能达到很好的效果

有一种原地跑步的锻炼方法不错，减肥效果比跑步好。