跑步机慢跑减肥效果好吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 09:59:03
请问一下,
我比较胖150斤,男的,17岁,现在每天晚上在跑步机上慢跑减肥
我感觉在跑步机上比在塑胶跑道上跑的累,而且空气不如户外
我家附近有一个体育馆,是不是每天晚上去户外跑效果会更好啊?
如果是慢跑大概跑多长时间能达到目的呢?

谢谢了!

跑步机的消耗的确不如户外大 不过在室内也比较安全啊 不用考虑交通行人等问题 要喝水也比较方便
有体育馆那就相当赞了

话说楼上的 两个小时好像有点过哎~
lz这样的状况估计是运动不足
体重太大选择跑步的话对膝盖和脚踝的压力太大了容易受伤
刚开始还是选择压力小一点的运动比较好，比如自行车和游泳
基本上游泳的消耗是最大的，对关节的损伤是最小的

一次两小时不如每天分时段累计
要不然太辛苦了不容易坚持

祝lz瘦身成功~~

可以的

如果除了跑步没有别的运动

那么至少要坚持两个小时

如果还有别的 就至少跑40分钟

每天必须有两个小时运动时间

饮食别吃大鱼大肉的就行