请各位出主意～

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/15 18:35:28

身高163，体重110斤
是属于比较匀称的——胖
因为快考试了，所以不想节食减肥，因为会影响脑力哦～
请大家给我设计一套减肥方案吧～
我的目标是减10斤，在一个月之内吧
多谢～

跑步

哈
我一个月也瘦过10斤的
那个时候是三餐正常哦``零食少吃
你可以早上吃饱中午吃7分饱晚上吃水果或者蔬菜
然后原地跑步跑45分左右跑好记得按摩下这样小腿不会粗
这样坚持一个月我相信肯定能达到满意的效果

祝你成功哦~

用番茄抄青豆然后淋上鸡蛋抄熟,切记不要放油抄.每天中午和晚上吃,不吃主食.既不影响身体而且很有效果不过任何减肥方法都贵在坚持!希望对你有效果!还有最好不要吃要,任何药物都有副作用~希望你成功

那就多做运动吧