初中生如何健康减肥？急急急！！！

减肥瘦身;
1:拒绝零食,食物中含蔗糖,葡萄糖...的最好少吃
2:高温瑜珈,在高温室内做运动(可以使身体变柔软,更容易瘦身)
3:运动,步行,缓步跑,跳舞
4:"金字塔"食物,就是含脂肪多的在最顶层,最好在吃饭前喝大量开水(这在 吃饭时就不会觉得太饿了)
5:每天喝3杯牛奶:坚持每天喝3杯纯牛奶,在好在早上用盐开水清肠
6:仰卧起坐:每天睡前坚持做20个仰卧起坐,喝大量的水
7:饮食均衡:吃每样有益的食物,但不要吃过量

2楼说的是真的啊，太夸张了吧…………

我觉得2喽的太夸张`~初中生没那么多时间来做那些~
我觉得就目前的初中生~一般学习都很紧~~城市的学生的时间更是被补习班什么的占的满满的。
所以我的办法就是：早睡（11点之前必须睡），早起（6点）。充足的睡眠可以减肥的`~
体育课有的话千万别省略~~
没事多走动别在一个地方一坐就是好几个小时~或者回家做完作业就躺那看电视什么的~
太油腻的尽量少吃~最好7~8分饱。
祝你早日减肥出现效果`~

多锻炼！吃脂肪少的食物！！！！

你是男的还是女的啊?
女的建议多吃木瓜,初中正是生长发育阶段,别随便吃减肥产品.
木瓜有加快分解人体脂肪的作用,另外木瓜里面还有胸部发育的元素,对丰胸也有好出.
加强体育锻炼,有规律的体育锻炼,而不是猛练.

初中生活相对来说还是比较轻松的，
要想减肥首先还是要从食物上下手，少吃高脂肪食物，零食更加不能碰；每天只吃三顿，尽量不要多吃，吃好就行，毕竟初中时期是长身体的重要时期，要是饿了就吃点水果。

其次是多加强锻炼，锻炼应该有计划性，每天都要安排时间锻炼，要做长期打算，不能锻炼两天，休息三天，那就没有效果了。

每次吃完饭，都应该站半个小时，再坐下，不要刚吃完饭就坐着躺着。