请问怎么减肥即快又健康？急急急

我先开始试验的是早上喝酸奶
中午吃半两饭和蚝油生菜（要吃40分钟以上，慢慢的吃才行）
晚上不吃，或者吃白水焯白菜+一点盐+辣椒粉
我持续了三天减了三斤，在这期间除了，这点东西什么都不能吃，水也是喝白开水，等胃小了就可以试验下一步了
然后就是蜂蜜加米醋，我用了三天减了3斤 ,蜂蜜+米醋在三天内当饭吃就好，实在是饿就吃白水焯白菜或少量的水果
另外建议你晚上不吃饭，只吃少量的水果就好
我觉得很好你可以试验看看，还有千万别吃油的东西，零食也要借

正常饮食，晚餐少吃，最好不吃，我相信你能减得健康又漂亮的。

mei tian chi ku gua

把晚饭取消

不能结食,要多运动.

熬夜最容易瘦