夏天做运动减肥是不是比其他季节有效

1。夏天体温高，身体基础代谢率高（身体的基础代谢率，每天大概会代谢掉百分之七十到八十的热量）。所以说，夏天整个的热量代谢高，容易减肥。
2。夏天容易出汗。众所周知，运动减肥需要身体发热，流汗，才能代谢热量。
3。夏天天气热，不需要像冬天那样大量摄取食物来保暖。

不过要注意的是，不要总待在空调房里 不然还是不会代谢太多热量的。空调温度26摄氏度是最利于减肥的。

汗出得更多吧，减去体内的水分也就多一些，体重就下来了

是的！夏天气温比较高高，人体的新陈代谢会比较快一些快，加上体内酶活跃，所以消耗能量大。 所以减肥效果会比较明显！
但如果是要要练肌肉，冬天最适合。