坐的时间长就腰痛怎么办？

正常现象，可以多站起来活动活动，不要坐在那不动，不要长时间保持一个坐姿！

有好多原因可以引起腰疼：

一、长时间保持一个姿势，会使肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织长期处于紧张状态，让颈部、腰部的肌肉受到疲劳之后超出生理的负荷，使得颈腰椎间盘退化，产生骨质增生，椎间盘直接压迫相关的颈腰部神经，从而引起疼痛。

另外，缺乏运动也会使腰部肌肉缺乏相应的力量，分担不了腰椎压力，这也是导致腰痛的原因之一。现在的伏案工作者，多数都缺乏运动，这与工作压力有关，但绝大多数是个人原因

二、引起腰痛的内外科疾患

1.泌尿系感染如急慢性肾盂肾炎等泌尿系统疾病可引起腰痛。

2.腹部脏器或腹后壁恶性肿瘤所致。

3.腰椎间盘突出或退行性病变也是腰痛的常见原因。

4.下胸椎病变所致腰痛，如胸椎结核、化脓性脊椎炎、压缩骨折等。

5.全身性疾患所致腰痛，如代谢性疾病、心血管病等。

三、劳损性腰痛

1.长期从事站立操作者，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，导致腰部酸痛。

2.睡在柔软的卧具上（例席梦思床等）时，不论哪种姿势，腰部都要往下陷，腰部肌肉呈紧张状态得不到放松，久之，腰部肌肉会受到损伤，引起腰痛。

治疗方法
大体分为非手术治疗和手术治疗两大类，非手术比如说“欧振消融技术”，ozone是一种强氧化剂，具有抗炎和镇痛的作用。将ozone通过穿刺注射入病变组织内，可以使病变组织细胞脱水、萎缩，从而使突出物缩小，减轻对神经根的压迫而达到治愈的目的。这种欧振消融技术是国际上微创介入技术的一个典范，它是在X线机透视下操作，所以定位准确，无偏差，一般情况下只需要一次就可以解决问题。

再比如说：小针刀松解术，通过小针刀自上而下的闭合性手术松解，疏通阻滞，解除粘连，疏筋活络，改善微循环，有效松解椎前后、两侧损伤的肌群，改善椎旁肌群和韧带的紧张和痉挛，有助于椎管内外动态平衡的恢复，从而达到治疗目的。

手术方法比如：微创椎间盘术，它是