如何减小腹（下腹）

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/02 02:43:46

我的小腹很硬，平躺时也有。而且做了两周的仰卧起坐也没有效果！怎么办呀？而且我深呼吸时小腹也不会变平坦，这是怎么回事？

做仰卧起坐是对的，但需要半年左右才能有很好的效果，你做两周当然是没效果的，不过你应该可以感觉到小腹的肌肉比原来有劲了，坚持下去！同时，饮食也要控制，那些不可以吃相信你知道，但是晚餐一定要少吃，绝对不能吃宵夜，很多腹部赘肉都是夜间过量饮食累积的。晚上6分饱最好。

把肉割了