我上班天天坐在电脑前一坐就是好几个小时.时间长了肯定会长胖

不要相信无良信息,说什么保证能减肥.要对自己的身体负责任.身体只要健康就行,多做点运动就行了.真的.

减肥做不到,但是可以不长胖
睡眠必须要充足这是肯定的,
另外就是三餐了,早餐千万不要吃得肚子发涨,不饿不饱就行.
中餐要吃饱,多吃米饭与素菜,适量控制肉类的进食,
如果晚上也要上班,晚饭就吃饱一点,反之吃得不饿不饱

我是减肥之后保持了半年的,以前减肥的时候就是少吃多动,现在减下来了也不喜欢运动了,汗一个~
但是我也没反弹,可能和我每天都爱做小运动有关吧!
就是平时多起来走动走动,少吃点高热量的东西和太甜的东西^-^

坐着也可以做些简单动作来减肚子啊，比如双脚抬起呈直角三角形，保持数秒后放下重复，既简单又容易坚持