什么运动能使小腿迅速变细？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 07:48:04

这种体型不太容易减，但脂肪堆积在下肢对健康影响不大。建议你多跑步和跳绳，同时每周做3次腿部的哑铃练习，如哑铃弓步蹲举，每次20分钟，分多组完成。

坐在板凳上 两腿 往上抬 一个一个的交换抬腿 做运动！