我每天晚上睡觉前都吃一个鸡蛋和牛奶有助长高吗

当然有帮助了，晚上喝牛奶最好最容易吸收了，比早上喝要好，而且可以有助睡眠。鸡蛋含的蛋白质比较多，对于补钙可能不是很理想吧。
另外就是要加强锻炼，才会有更好的效果。

如果加上运动的话效果会更好.

最好加上平时适当打打篮球，也有助长高和保持体形。

早上吃比较合理！！有助长高和肠胃消化！

有帮助，最好再喝点鱼肝油，有助于吸收钙质，我就是这样坚持了一年，一年长了12公分

有助增高，也有助增重。