如何自己测量宫高呢？

测量宫高是了解胎儿发育情况，随着妊娠月份增加，宫高不断上升，见下表：

妊娠周数：手测宫高 尺测宫高

满12周 耻骨联合上 2—3横指

满16周 脐耻之间

满20周 脐下一横指 18(15．3—21．4)厘米

满24周 脐上二横指 24(22—25．1)厘米

满28周 脐上三横指 26(22．4—29)厘米

满32周 脐剑之间 29(25．3—32．0)厘米

满36周 剑突下二横指 32(29．8—34．5)厘米

满40周 剑脐之间 33厘米

通过测量宫底高度，如发现与妊娠周数不符，过大过小都要寻找原因。如做B超等特殊检查，有无双胎、畸形、死胎、羊水过多、过少等问题。

测腹围是通过测量平脐部环腰腹部的长度了解子宫横径大小，对应宫底高度以便了解官腔内的情况及子宫大小是否符合妊娠周数。

测体重，若妊娠期间体重增加每周平均超过0．5千克时，多有水肿或隐性水肿，是妊高征的先兆，应及时给予处理。
个人经验,宫高是一个指标,只要B超没有正常就没问题.我怀孕28周前,每次检查医生都说胎儿太小,结果我预产期推迟三周,小孩出生存8斤。不过说明一下我平时月经都是37天。