如何测量自己的生物钟？

按实际时间为自己订一个一整天的工作计划，计划安排十项事情，由另一个人把你做这十项事情的时间记下来，第二天把这与计划进行比较。一切都会清楚的。其实就时间而言，一个人对早晨3至6点时的时间的把握就能比较好的测量他的所谓的生物钟。