长期手淫怎么办？

一、不要把手淫和自慰混为一谈，手淫是以前的说法，带贬义！
二、手一定要干净！
三、不能过度刺激，用其他物品辅助自慰时，确保其他物品不会对性器造成损害！
四、大多数男生自慰后会产生罪恶感，感觉别人都不自慰，实际上是错误的，没有必要为此担忧，人人都有！
五、自慰时确保自己的私人空间，最好不要让其他人闯入！
六、自慰后的清洁注意用干净的东西来清理，避免感染！
以上是本人的看法！

加强体育锻炼，增加兴趣爱好，多和朋友在一起。

手淫只是症状，根本的问题还是对自由的逃避。手淫有一个高潮和一个低谷，那个高潮吸引你不断的去做它，那个低谷使你不断的想要戒除它。所以你想问的问题也许不是如何戒掉手淫，而是如何可以免除手淫后的挫折感？但是全世界人民都知道这是不可能的，这是一枚硬币的两面。所以现在问题就简单了，要么你选择手淫，那么你就会快乐并痛苦着，要么你不手淫，那么就什么也没有。不存在说旧习难改的问题，没有什么力量会超过自由的力量。而且这并不是意味着你以后就不能手淫了，你可以在任何时候再次手淫，但请不要认为那是因为旧有的习惯，不，这又是一次新的选择。“人有选择的自由，没有不选择的自由。”一个人必须在他一生中的每分甚至是每秒钟不断的作出决定。所以，请决定吧！

转移你的注意力。就同一楼讲的一样，多参加运动，参与一些社会活动，对你会有好处的。

这很正常，我也经常手淫.而且将近快10多年了

我刚刚才把小弟弟弄的射了！嘿嘿！