小腿上的肉好像要掉了一样 很痛...

这就是抽痉嘛。。。术语叫做肌肉痉挛
通常缺钙可以引起。比如怀孕的女人，要把钙供给小孩，所以会自己抽痉。
你可能是腿着凉了，或者虽然睡眠，但是肌肉缺乏休息所致。

给你一些别人写过的解释和建议吧。
可能原因：
睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

预防腿脚抽筋，要注意以下几点：

①驱寒保暖。

②注意睡眠姿势。

⑧走路或运动时间不可过长。

④适当参加体育锻炼⑼

⑤必要时补充一些维生素E。

⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

害怕就去医院拍个照撒..我们在这又不能帮你把肉接回去,可能是肌腱拉伤了吧,其实根据你说的来看缺钙的可能性最大,怎么看怎么像抽痉..补的钙不一定能吸收的