怎么在短时间里练好运球?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/21 15:58:35
主要是练变向,跨下,背后,快速运球.打好组织后卫的条件.

1、重心要底
2、掌握球要准
3、运球要快慢结合
4、运球的时候不能看球,要看对方的眼神。
5、要学会用身体保护球

运球的境界就是球永远在手的控制之中。
训练的途径就是没完没了的运。

具体的方法很多,只说几个经常被忽略的要点:

1、要协调左右手。要想成为组织后卫,必须左右手都可以运。要成为一个好篮球运动员,左右手必须都能上篮。

2、运球不仅是手的工作,更是整个身体的工作。运球不是拍球,是有人在防守你的。所以要充分利用身体其他部分护好球,并不影响运球动作。

3、脚步的配合。
最开始的时候,脚是阻碍运球的最大障碍,但是它是运球的命脉,因为只有在移动、前进中,运球才有意义。