怎么样才能2个月之内把韧带拉好？

一个月就差不多了啊~~
要努力才行~~
每天压压腿，使劲压~~
我妈妈得韧带都比我软~~
疼也要继续~~
如果你现在韧带很差，先坐到地上压，
肚子能贴在腿上为止，
先慢慢一下一下的压，压上几分钟，胳膊抱着腿，趴在腿上一会（2.3分钟左右）~~
疼也别起来~~疼的时候别想，想想其他事情，就不会觉得疼了，o(∩_∩)o...
要经常性的，别今天压了，觉得疼，休息一天在压，那你下次压还会疼的~~（实在不忍心，那就找一个人坐在你背上，一定是体重比较重的！）
过个2.3天，疼劲过去了，也就差不多了，
在改变，把腿放到高一点的物体上站着压腿，像练舞蹈一样~~
高度可以慢慢提升，从腰部开始（物体高度），然后到胸部~~慢慢的，可以试着把腿放到墙壁上压~~
一个月左右就差不多了~~
20岁以上得就要用恒心了~~努力啊 ~~

说了这么多，也不知道你能看懂不能~~反正，我就是这样的，老师就这么训练的！！

按你描述的状况，你的情况不是很好。
想压开韧带不是件容易的事，关键是要在充分热身之后再压，一定得身体彻底热熟了之后再去压，否则极易弄伤自己

人前弯手去碰地。开始韧带紧会碰不到地。没关系。一下一下来。下去。觉得疼了。用腰力量弹上来。再下去。一般4个8拍。每3分钟1次。一般3，4组。就OK了。一般这样2个星期可以拳碰地了。1个月手掌 我是学breaking的。

压腿,直着腿拿手往地上压,我已经能把整只手掌碰到地了

坚持吧..说多了也没用！他们说的很对.

每天坚持，不要觉得疼了就不继续了，只要一直坚持下来会有效果的