怎么练腕力和弹跳

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 04:59:47
我该怎么办 抢篮板也抢不过 抓不住球

腕力：拍球，拍球，不停地拍球，记得每一次拍都要用腕力。
弹跳：要看你自然条件怎么样了，如果肌腱很长，那你就每天踮脚尖跑步，要有周期，这个要因人而异；如果 不好，那就踢球吧