篮球怎么练腕力

十二岁 还太小 力量不够很正常 会随着时间慢慢增长的 到16岁你大概就可以投三分了

如果要练习那么 最简单的是多干家务活。。

或者利用拉力器和哑铃来做练习

离篮筐一定距离（具体依据个人能力定）只用手腕的力量投篮。一点一点增加距离。再配合一些哑铃等的辅助。坚持一段时间...这是个人观点，希望对你有帮助。

有一种叫做腕力器的东西
一般体育用品商店会有卖的
可以去看看