如何练腕力

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 15:33:41
我用手腕投3分 3不沾 罚蓝也三不沾 怎么练腕力 不要器材练 要快 要简单 我才刚14周岁 好的话 给100

呵呵`前些日子我也在练,这不难 很简单,每天做40个俯卧撑(20个正常的,然后10个3秒下1秒上的和10个1秒下3秒上的,如果可能你可以做更多),(我想你应该用来打球的吧,练腕力,所以,臂力更是不可缺少)~至于腕力 拿出篮球来.距离地面50厘米快速排球!一手300个左右.既可以锻炼腕力 又可以锻炼运球能力,不是一举两得吗?嘿嘿,.上面只是我自己的一点心得.记住哦!要多练,嘿嘿