最近老是晚上睡觉的时候怕这怕那的....心好象纠着

我老觉得自己杞人忧天,怕这怕那,想东西比别人多,考虑的也比别人细致...可是后遗症却是多余的时间就胡思乱想,老是想如果发生什么事我应该怎么办,睡觉的时候就变的胆子特别小,一点点小动静就会吓的我心一直跳....在以前我真的是天不怕地不怕的,找了老婆以后就变这样了,,,,哎,白天就好点,一到晚上就会幻想,想些恐怖的事..比如鬼啊什么的,救命....

无所谓好与不好,人生一场虚空大梦,韶华回首,不过转瞬.惟有天道恒在,往复循环,不曾更改....

压力大，身体虚，神经衰弱。还是要自己调节一下！

是精神太紧张了,补充点营养品.

你这是神经衰弱,
神经衰弱病人的临床表现较复杂，可同时有多种精神症状和躯体症状，归纳起来共有六大类：

(1)脑力不足、精神倦怠
(2)对内外环境刺激敏感
(3)情绪波动、易烦易怒、缺乏忍耐性
(4)紧张性疼痛
(5)失眠、多梦
(6)心理、生理障碍
神经衰弱是能够治愈的，虽然需要较长时间。合理安排生活，改变不良习惯，起居定时，生活有序，劳逸结合，加强体育锻炼和工作学习的计划性，并与医生积极配合，是治疗神经衰弱的主要环节。下面介绍一些具体的方法，供参考。

自我按摩法：有头痛者，可擦颜面，按摩太阳穴；有头晕者，可加用“鸣天鼓”手法；有失眠、心悸者，可于临睡前擦涌泉穴。具体操作法如下：

．鸣天鼓：两手心掩耳，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后（风池穴附近）20-30次，可听到击鼓样的声音，这对减轻头昏、头痛有一定作用。

．擦涌泉：两手握热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次为佳，按摩这个穴位，有助于失眠、心悸症状的缓解。

．散步和旅行：根据实验研究，神经衰弱患者作较长距离（2-3公里）的散步，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，使精神振作、心情舒畅、头痛减轻。

．冷水浴：冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者可选择在早晨起床后进行冷水浴。方法是：先用温水擦身，经过一段时间的习惯后，改用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒至1分钟左右。也可以从夏天开始游泳，坚持到秋冬。

其它运动：情绪较差、精神萎靡不振的患者，适宜进行提高情绪的游戏或运动，如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等，在户外进行轻微劳动也有益。

也可以用下面的小偏方

1．睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，会很快入睡。