上身虚胖怎么办？

一般虚胖是因为体内水分过多，类似于水肿 ，即排尿不好，不能及时把多余的水分排除。建议喝一些蜂蜜水，还可以喝绿茶都有利于排毒。我一个同学以前挺胖，后来每天晚上都坚持跑步，一年下来瘦了好多。还有多做健美操也很好。

多做身体上部的拉伸运动~~~

伸展双臂，多活动腰部，用手进行按摩挤压~~~可以使你的脂肪燃烧，喝水要少量多餐--尽量喝开水

夏季多食凉菜~~~吃解暑的食物

希望我的建议能让你越来越健康，远离虚胖的烦恼！！！

仰卧起坐 应该可以减肚子吧
练习瑜伽可以减肥哦
o(∩_∩)o...我练跆拳道也减肥了呢~