我现在17， 184CM 弹跳不是怎么好， 我要怎么练才能提高我的弹跳呢？

练习也不是单纯的练习沉蹲就可以的，身体的柔韧性也很重要啊。
建议你每天跑步过后都压压腿，你现在17岁，韧带的韧性应该还可以，不过你现在开始练习压腿恐怕就已经会很痛苦了。
弹跳力主要是和腿部肌肉及韧带和关，所以你锻练时要全面啊。
不过我也不是专业，只不过以前经常做一些练习，中学时代是长跑亚军，之后练过一些跆拳道，可惜都荒废了。
主要是不能坚持的原因，你想要练习在知时间内提高是可以采取一些较大强度的练习的，不过容易弄伤身体啊，要注意啊。最好还是建议采取制定长期训练的方案练习。
提醒一下你，压腿的话，一定不能压几下就完了，至少要坚持半个小时，而且必须是每天。不能停歇。有条件的话，在地毯上练习劈腿，大劈小劈都练，不建议在地板上，一般人受不了的，不信的话试一下就知。如果没条件，那就采取站立压腿吧，开始先找个齐腰的地方把腿放上去，以后逐渐增高，一直到与头部一样高你快就成了。完全成功就是把腿在地面上扑到时完全劈开，而且是大劈，也就是横向劈开。
还有要注意的是，练习前一定要踢腿热身，练习后也一定要踢腿十分钟，练习前踢是怕突然压腿拉伤韧带，练习后则是因为一旦韧带被缩回，那之前的就白练了，所以一定要再踢一阵，让韧带彻底拉开。