很能吃东西,但是睡眠质量不好

保持心情愉快，不要有太多的压力，有什么不开心的事说出来或者想法去解决掉，然后吃些清淡的食物，晚上睡觉前可以吃个苹果喝杯牛奶，或者喝杯蜂蜜水，也可以吃些助于提高睡眠质量的口服液如安神液。

呵呵，大可不必担心啊，天热了心情烦躁在所难免，能吃东西当然也很好啊，不过少吃油腻的东西尤其是晚上，影响消化导致睡眠质量下降啊，还有不要乱投医，给自己减减负就好了，祝你心情愉快啊

白天多跑跑步,晚上就比较好睡了.这是前几天医生对我说的.

调整肠胃中的酸碱度可改善睡眠

你睡眠不好 可以在睡觉前按摩你的头部和颈后部 按摩三到五分钟就可以了，，，