我身高157厘米,现在55公斤,请问用健康的方式减重8公斤要用多久合适?

我最近刚刚减掉了10斤整.
没有食用任何药物.我160和你一样沉到现在的100
体形有了明确改善.

现在深吸一口气!为你未来的两个月冲一下勇气!
请你从现在,从今天开始,下午4点以后不要再吃饭.如果你很饿,请你吃西红柿.如果你不爱吃西红柿.那你可以选择吃其他的水果,但不要吃西瓜类的甜度高的水果.可以选择苹果.两天吃一根香蕉.晚上八点之后尽水!特别是睡前!绝对不要喝水,如果你很渴,请你喝酸奶!

在你睡前的半小时,请你做拉伸运动.如芭蕾动作,提高对腿部肌肉的塑型还可在无意间锻炼腰线!相信我!这很管用,不要跑步,这只会起反效果还会让胸部下垂.天热了,这很有效.

你可能会因为晚上不吃东西而便密.注意在白天的时候多喝水.

早上你会饿的头发晕!那么不要吝惜钱!去买些高质量的早餐!早上一定要吃的好好的!而且头天晚上最好准备好一杯榨好的果汁!早上你会需要的!定期食用维C和氨基酸片,以及维B族片!有助你身体协调功能.

如果有人请你晚上吃大餐还请你挽拒.要克制!头一个星期会非常难熬!只要你过了头一个星期,你会发现,晚上不吃东西原来一点也没问题!你会在晚上惊心准备你第二天的美食而看见它们你一点欲望也没有.

每天中午多补充一些碳水化合物,也就是主食!不管你是上学还是上班!保证中午吃八成饱而且要有营养!

两月.瘦10斤,扎实的10斤!诚恳的学会拒绝食物.你就会得到回报.
预祝你减肥成功.