一次坐禅多长时间比较好?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 14:25:07
我在坐到快1个小时的时候腿特别难受,怎么也坚持不了了,怎么克服啊!?

我是双盘的，以前盘完后不能走路，很麻，现在不会了，可以马上下地走路，腿也没什么感觉．就是觉得大腿根部痛，坚持一会就好了．

越久越好了.人有一定的极限,过了就好了

坚持不了要坚持，就像跑步一样，跑着第几次呼吸就会肚子痛但是，过了那一阵子自然就好了而且第2次出现这个极限的时候更靠后了，当然必须姿势正确不然的话容易弄巧成拙！腿部麻痹一阵子也是这样坚持后就能更加长久

建议您看看南怀瑾的关于静坐的书，坐禅要先收心，心不净莫空坐，不要执着于坐得越长久越好，要看个人实际情况，要坚持，实在坐不了的话就停下但是坚持每天都进行，如果不是经常坐的话可能一下子放松又绷紧了这样搞不好会肌腱拉伤，得不偿失。

做的坐不了

循序渐进,不要太免强.主要是心要定

循序渐进
你是打双盘吗？
腿痛时用平等观
哪里痛就观察哪里
问问自己，痛的地方皮肤有没有破裂？皮肤有没有什么改变？

主要看你尿憋不憋，长时间憋尿不好。
根据传言，所谓舍利子其实是尿结石。
尿不憋就多坐一会儿，下边最好搞个软垫子。