跳绳可以减肥吗？ 晚上跳有效果吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 22:11:07

有效果，看你跳的时间的长短，别刚有一点点热就不跳了，要跳几百下才有效果，而且要坚持！

最好下午跳，减哪里就在哪里裹上保鲜膜
效果更佳

这种激烈运动，只要一停后果不堪设想，而且会腿腿粗粗噢！跳到出汗后绝对不能坐，必须慢走10分钟以上，否则会大PP的。

你可以按时间长短来跳，比如你第一天跳15分钟，第二天就可以再加5分钟。我就是这么减肥的。

有 要一天比一天增加跳绳的数量