这段时间睡眠质量不好，总是做梦，感觉自己不累啊，为什么呢?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 16:57:36

短时间是看不出的，也许你本身工作量也不大吧。或者说你的睡眠质量虽然不是很好，但已经够应付你的工作了。但长期的做梦或睡眠质量不好对身体还是有影响的，具体的原因有很多种可能，一言难尽，问一下医生比较清楚些。如果是短期的现象就不用怕。另外睡前不要吃辣椒、咖啡等刺激性食物，影响睡眠，可喝些牛奶助睡眠。在傍晚或睡前一个小时做些运动也有助睡眠。祝你每晚睡得香！