卧推增长速度?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/15 21:40:28

我21了,身高180体重90KG,现在卧推100KG了!从今天1月开始70KG每月长5KG,现在终于95KG了,不知道我这样练能持续多久,速度是慢了还是快了?而且极限是多少不知道?有懂的说说,极限和增长速度?我准备练到200 有空聊聊
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人体是没有极限的我用了一年的时间把卧推的重量从120斤增长到120公斤!但是负重的速度是初期快中期基本平稳后期慢!因为到了中后期如果你没有组合动作去增强卧推相关肌肉群的力量的话你的卧推水平会在一定时间停滞不前!你还得注意肌酸和蛋白粉的摄入!你没问题的......