快中考了吃点什么食物或补品好？

中考膳食原则：
1.早餐应吃好，切不可空腹，否则容易发生低血糖晕厥现象。吃好早餐可充足供给大脑必需的能量，对保持旺盛的精力和较好的考试状态具有重要作用。
2.午餐是考生一日中主餐。上午体内的热量和各种营养素消耗很大，午餐应该吃饱吃好，它为午后考试活动做好准备。
3.晚餐摄入食物的量，与休息时间迟早有关，即使是睡眠较迟，也不该吃过多的食物，尤其是不应该吃油腻不易消化的食物，以免导致消化不良，影响考试。晚餐还不宜吃得过饱。

核桃 莲子 绿豆 红枣

这个问我最对了~我妈妈很懂营养学的 我也要中考,我妈每天给我做营养餐~
核桃确实要吃,很补脑的,每天吃2、3个就行了
还有吃点苦瓜,因为中考前会感到烦躁,我就是这样,最近总咳嗽,我妈给我吃苦瓜,确实很管用的!(不过是挺苦的,做的时候注意方法,可以用冰水泡来去苦味)
还有每天至少吃一个鸡蛋,一杯奶
多吃点苹果,菠菜,油菜之类的,千万不要吃太多油腻的东西
还有吃点动物肝脏,2天吃一次鱼雷或虾类
因为晚上学习比较晚,我妈晚上都让我喝冰糖水,比较补充体力啦~