睡不着怎麽办。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 03:06:37
我是高三学生。几天后就高考。现在很害怕做题。怕看到自己不会做的题。而且晚上很长很长一段时间处于半清醒半迷糊状态。怎么办？这些情况正常不正常？怎么解决？

睡觉之前做点运动.多做几个仰卧起坐,再喝杯牛奶,比较容易帮助入睡. 心态也很重要,反正你睡不睡明天都会到来,想那么多干什么,该睡就睡吧.不能睡也别愁,越愁越睡不着,听点英语,有催眠效果.再不行就更狠点,拿本最讨厌的教材,躺着看,不信还睡不着~!~!~!~!我当年就是拿着政治历史书看的，不知不觉就睡着了，切记1）灯的开关要在手边，不要下床关灯，会赶跑好不容易来的睡意；2）一定要看你觉得枯燥无味的书，别拿本小说看，越看越上瘾。
调整好心态，还有几天了，祝你顺利！！！

我也是高三的，别紧张，高考，三分实力七分心态，就那么简单，建议你睡觉前回忆你今天学的东西，对复习有好处，而且保证你会很好快睡着，好好考,我等你好消息

一切顺其自然啦，等你读大学后你才会知道以前在乎的其实都是你自己 多虑了

不集中注意力