关于睡前的锻炼

晚上锻炼也是可以的,但是要根据自身的身体素质选择运动量的大小,一般要有目的性的锻炼.比如你所提到的仰卧起坐主要是腹部肌肉的锻炼或者说是腹部减少脂肪;而俯卧撑主要是胸肌的锻炼.还有腹部肌肉锻炼的方式是平躺在床上双臂顺放在身体两恻,双腿做登单车运动,可以以60-90秒为一组,效果很好;当然锻炼的方法很多,记住晚上锻炼不要影响到休息和明天的事情为宜.

有一些人锻炼完睡不着
如果你做完睡得着的话就行了.
我以前要是早晨锻炼的话,感觉双手一天软到晚.不是很舒服,就都换晚上锻炼了,我这么过来几年了,没什么问题.

好"不过早上就不要做勒"因为肌肉也需要时间修息跟生长"一直锻炼容易弄伤筋骨

我就是这么做的，感觉不错

好