失眠怎么治（这里安眠药还没有卖）

晚上睡觉前烫脚，在床头放点桔子皮，喝杯热牛奶，躺在床上闭眼想蓝天 大海 草原。

主要靠自身,现代人的精神压力太大了,必须学会放松自己,调节心态,凡事泰然处之,顺其自然,平时抽空听听音乐,唱唱歌,参加一些团体活动,这样,你就会收到良好的效果。

数绵羊吧，要不运动下下，累了不就能睡着了。。。

睡前不要饱食,白天可做些运动,明天的事明天再想.