做完仰卧起坐肚皮疼，周五测试了，怎么办！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/26 13:20:46
我好长时间没运动，就做了仰卧起坐，结果肚皮疼，周五就要测仰卧起坐了！怎么办？一定要测的！！

告诉我怎么能快速不疼！

摸摸.这是很正常的肌肉酸痛现象...

建议用平躺在床上热毛巾敷后,倒适量正红花油或正骨水,双手搓热后在觉得酸疼的地方加力按压揉搓,直到皮肤发热为止.这几天不要再做剧烈运动,但也要适度的活动让积累在肌肉中的乳酸加速分解.饮食的话少吃酸性食物,多吃蔬菜,水果,豆类等...唔...想起来的基本就这些..这是某人上学那会儿遇到同样事情后的解决办法....擦汗....

明天不做 后天开始接着做下去 就不疼了

呵呵 是正常的 你晚上可以用热水外敷这样就可以

有点疼没关系，不会影响考试发挥的。放松

考试肯定不会要求做很多。咬咬牙就可以了