想找个心理抚导的方法或途径.

其实每个人都有不开心的时候`也有开心的时候``要多想想开心的时候，或者去找个知心朋友倾诉。
一个不开心的人要学会调节自己。
我就是个压力非常大，每天都会不开心的人。
但是没有人看见我不开心过。
因为我一直不断的在调整自己的心情。
只有这样自己才会开心起来
把一切的一切都当成过去

..唱歌- -...
去包房里大叫着唱...那个舒坦...
或者睡觉- -...
还有就是..找点东西摔摔- -....
运动其实也是很好哒...
还有什么办法呢...
晚上一个人出去带着耳机兜兜吧..`
个人经验~

你是个内向的人吧?一有什么事不会亲口说hu 来,老是放在心里面,想的事又多了,这样的时间一长,就会感觉压抑,我建议你,当你再有这种情况,不妨把它说出来,这样你就会感到很舒服,不要管别人去怎么想,别理会太多的无所谓的眼光,还有心情压抑的时候,到郊外去散散步,散散心,也是有益无害的

我也不知道什么解决办法，但是每次忧郁的时候，我都会听歌，听听就好了。比如: 我想更懂你(潘玮柏) 两两相忘(辛晓琪) 不能这样活（刘欢） 关键是自己听着舒服的歌，多听听就好了