现在25岁，柔韧性还能练好吗？

当然可以!我在别的回答中说到了柔韧的练法!直接帮你复制下!绝对有效!要明白练武是什么时候都不算晚的!只是晚了会更苦一点!

建议柔韧锻炼之前先跑跑步!锻炼的之后喝点牛奶对拉韧带有好处!
下面是练法--<其实横叉竖叉都差不多>
--1.先说横叉-
--你可以先试试竖叉叉开了慢慢转到横的<你自己说竖的没问题是吧>

然后则是找一堵与腰差不多高的地方,放上去一条腿(<先假如是左腿方面后面的说明>),也是和上面一样,先竖后横,然后慢慢加大两条腿拉直的程度,然后左手试着去够左脚,坚持几秒后<左手>慢慢换成去够右脚,然后两手一起去够右脚...拉右脚的方法跟左脚一样!
慢慢得就会拉开了!然后可以试试在地上去拉,甚至是在脚上垫一层东西增加高度!

2.然后说腿功别的练法!
--力量没什么好说的,就是多练出腿多跑步<练得比较厉害了加沙袋>
似乎在我的印象里面协调与平衡是差不多的意思..
--协调则是出腿的时候想想腿法的动作要领和原理,注意一下各个部位的动作是不是都到位了,一个动作没做好想想是哪做错了!仍然没其他的费话,总之还是多练!
--平衡的话开始可以试试反身跑<就是倒着跑>,然后则是在空中转身跳,开始先转半圈<就是跳着转身>,然后则是转一整圈<转完了脸还是对着原来的方向>..这个平衡其实没必要太过追求的,差不多就行了.

3.腿法的高度呢,开始跟拉韧带差不多,就是找一个墙踢到尽量高的高度后,把腿放在那个高度保持一下拉下韧带就行了.然后另一种方法则是拉完韧带就尽量踢高!或者戴着沙袋尽量踢高!
--当然了,并不建议腿踢太高的,说实话踢那么高很不现实!或者说是不实用!还不如一拳打到头上更实际!腿法差不多能踢到肋骨那么高就足够了!不要认为我们没天赋的普通人都能做到视频上那样,我们练武练过了只能超越普通人而不能超越天才...<这确实是实话..>

4.腿功说实话跟腿有关系的都重要!不是单纯的哪样更重要!速度,力量,柔韧,准确度,没别的了吧..锻炼腿功最直接的方法就是踢沙