最近晚上睡觉总是睡不着..该怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 03:19:30
没天晚上我兜上网到大概9.30左右就上床睡觉了..可是就是睡不着.到了大概快12点才睡着这样白天真的很累..有谁知道该怎么办能改善我的入睡状况帮帮忙谢谢..

睡前喝一杯牛奶,帮助安神的.
睡前上网时不要玩惊险刺激的游戏或看恐怖悬疑的电影.

少上网就可以了
我 以前也是

心态很重要，估计你有什么压力大的事情吧，不要想问题太多了

想事情少想点就好了，你的心事太重了应该。