如果只能睡觉三个小时!那么你要从几点睡到几点啊?!?

1点半到4点半。因为，凌晨的2点钟左右是一天人体温度最低的时候，这时候醒着将非常难受，这时候人的免疫力等也处于最差状态，因此，这时候睡觉是最明智的选择（前提是只能睡3个小时）。

23:00-2:00
是皮肤新陈代谢最旺盛的时间
是美容时间哦

nnd活受罪，还是不睡好。

1点半到4点半。因为，凌晨的2点钟左右是一天人体温度最低的时候，这时候醒着将非常难受，这时候人的免疫力等也处于最差状态，因此，这时候睡觉是最明智的选择

22；00-1；00
肝在晚上十一点到十二点代谢，全天的废物在这个时候代谢出去，但是这个时候不睡觉的话会代谢很慢很少，大量废物堆积体内，对身体很不好！