怎么办 后天要高考了 我一下子紧张起来 睡不着了

我有时也经常睡不着
其实还是有些方法能很好的入睡的
1.睡前可喝些水、牛奶，可吃一些苹果。这些都很不错的
2.睡前可用小音量听柔和的音乐
3.躺在床上，不要马上闭眼。可以微微睁眼，能感觉到光就可，过一会儿就爱困了。如果还不行，你可以躺着，眼睛左右不停的晃动，也可以达到一样的效果

当然相比以上3点，更重要的是心态，你不要害怕睡不着，可对自己心理暗示。其实躺着什么都不想也是个很好的入睡方法

祝你高考顺利

高考不但检测你的学习成绩 还是检查你整体素质的一个考核标准，为什么有的人有好的状态 有的人担心得吃不下饭？

高考就弄成这样了，以后如果委托重任于你，那不紧张得更厉害了？ 人看从小 马看蹄，好好调整状态吧。从小养成一种战胜自我的 格局和气度 ，你会受用一生