补充维生素C一天不可超过多少

维生素C理论上可以无限量服用，不管量的大小，因为它是水溶性的，多于的可以随时随尿液排出。但像其他脂溶性的维生素（Va等）就不溶于水，吃多了有副作用。

最好不要超过500MG，太大了既不容易吸收，有易造成结石的，多吃水果是个不错的选择