夏季减肥好方法

做在办公室
其实可以做些简单的腿部运动
比如说伸直双腿 离地面一定的距离
平时上楼梯也可以用脚尖着地
这些方法也可以瘦腿的
关键在于坚持

办公室:可以利用接水\发传真\找资料等等,让自己离开椅子一会儿!上班不要吃零食,如果真的想吃就多喝点茶水吧,(不过不要多吃啊!)

床上:很简单,如果床大,就在床上疯一会儿,(滚动).如果床小就把被子蒙在身上,让自己身体发热.

平时吃饭吃七分饱,OK了!(不过减肥郊果不是很快)对皮肤很好的!

仰卧起坐

夏天食欲少、水果多、吃得东西也清淡，还有运动的消耗会多，多利用这些优点吧
把晚上吃得东西换成水果，平时也多吃清淡的，多喝水、多运动，一定能瘦的：）

二楼推荐的很好
我试过其中两种方法，效果很好！！

精神有压力就能瘦